"За швидкістю Назаренко – лідер, а от боротьбу з Гуцуляком виграти неможливо": всі секрети Полісся зсередини
Пізнавальне інтерв'ю "Футбол 24" з Олександром Ткаченком, тренером із фізичної підготовки житомирського Полісся.
Олександр Ткаченко / Фото ФК Полісся
Футбольний клуб Полісся тривалий час переживав непростий період. Серія без перемог в УПЛ сягнула восьми матчів, що викликало занепокоєння як серед уболівальників, так і всередині колективу. Проте невтішну смугу вдалося перервати у заключному матчі першої частини сезону – і сталося це в поєдинку з чинним чемпіоном, що додає події особливого контексту.
до речі
Щоб детальніше зрозуміти, як команда долала труднощі й працювала над поверненням до перемог, Футбол 24 поспілкувався із тренером з фізичної підготовки Олександром Ткаченком. Він розповів про ключові аспекти тренувального процесу, вплив фізичних навантажень на гру команди та методи, які допомагають Поліссю боротися за відновлення успіху. Інтерв'ю проливає світло на непростий шлях "вовків" та ті кроки, які можуть стати визначальними у другій частині сезону.
"Навантаження достатньо великі"
– Олександре, ви працюєте тут від зимових зборів 2023 року, коли команда ще грала у Першій лізі, тож точно можете сказати: які основні принципи прослідковуються у фізичній підготовці такої команди, як Полісся?
– Принципи достатньо прості: хлопці повинні максимально реалізувати свій фізичний потенціал та бути на такому рівні, щоб витримувати навантаження, які у нас достатньо великі.
– З чого власне складається фізична підготовка? Можливо, розіб’єте на відсотки?
– Звісно! Ми маємо роботу на полі та у тренажерному залі. Футболісти в тижневому циклі майже кожен день у залі виконують роботу різного напрямку. Тому я розділив би так: 60% – це поле, а 40% – зал.
– Програма відновлення після матчів вирізняється чимось особливим?
– Гравці, які зіграли весь матч або більшу його частину, наступного дня займаються відновленням у залі. Тоді як виконавці, які не грали або мало грали, компенсують навантаження, проводячи повноцінне тренування. Ось і все.
"Назаренка з Мустафаєвим треба за вуха тягнути"
– Чи є відмінності у підготовці й відновленні гравців залежно від їхнього віку, позиції на полі?
– Ні, відмінностей немає. Вся команда виконує план роботи, незалежно від позицій чи віку. Трохи може відрізнятися підготовка голкіперів, але не кардинально.
– Можливо, є у команді гравці, які уникають тренувань у спортзалі?
– Є деякі гравці, які не дуже полюбляють роботу в залі, але в них немає можливості уникнути, бо це обовʼязково.
– Хто з них показує найбільшу самовідданість у фізичних тренуваннях, а хто, навпаки, потребує додаткової мотивації?
– Полюбляють роботу в залі наступні: Бескоровайний, Гуцуляк та Лєднєв. А ось Назаренка з Мустафаєвим треба за вуха туди тягнути.
"Усик заряджає енергією так, що не треба жодних психологів"
– Чи змінюється фізична підготовка залежно від сезону (зима, літо)?
– Підготовка глобально не змінюється, але корегуються навантаження впродовж сезону. На зборах важче, під час сезону трохи легше вже.
– Чи проводяться тренінги на стресостійкість і витривалість у команді?
– Найголовніший тренінг зі стресостійкості та витривалості – це зустрічі з Олександром Усиком, коли він приїжджає до нас і заряджає енергією так, що не треба жодних психологів.
"Лукас Тейлор вже майже українець"
– Чи відрізняється підхід до тренувань українських гравців від легіонерів? Хто більш дисциплінований?
– Ні, підхід не відрізняється, всі працюють в одному режимі. Щодо питання дисципліни нарікань немає, але це не секрет, що гравці з Південної Америки люблять працювати більше з мʼячем, аніж з гантелями. У цьому плані Лукас Тейлор вже майже українець, він досить багато працює в залі.
– Хто з команди найчастіше затримується в тренажерному залі, а хто намагається швидше завершити?
– У нас зал, як правило, перед тренуванням, тому ніхто не затримується, адже треба йти на поле. Але після тренування ще заходять досить багато хлопців допрацювати. Серед них Шастал, Крушинський, Кудрик, Лєднєв… Взагалі можна багато прізвищ назвати.
"За швидкістю Назаренко – лідер"
– Хто в команді наразі, на вашу думку, є фізично найпідготовленішим гравцем? Чи завжди це лідер на полі?
– Дуже добре виглядає Гуцуляк, боротьбу в нього виграти справді складно. Бабенко майже кожен матч стає найкращим по дистанції, великий обʼєм роботи виконує. Є показник, який демонструє, скільки метрів гравець пробіг на певній швидкості. У цій ніші Назаренко – лідер.
– Чи є хтось із гравців, чиї фізичні можливості ви вважаєте унікальними?
– Не хочу повторюватись, але Данило Бескоровайний, мабуть, найкращий за показниками в залі. Це не є дивно, тому що він відновлюється після травми, тож дуже багато часу проводить саме там. Бабенко не так багато часу в залі, але на полі за показниками він – один із найкращих. І це свідчить про його фізичну готовність.
"У збірній не так багато часу, щоб щось розвивати в плані фізичної підготовки"
– Чи помітна різниця у фізичній формі гравців після повернення з матчів збірної?
– Помітна тільки в тому контексті, що вони багато та важко подорожують, тож їм потрібен час на відновлення. Зазвичай одного дня достатньо.
– Чи консультуєтеся ви з тренерами збірних щодо фізичного стану гравців перед їхнім викликом?
– Головний тренер може консультуватися в цілому по гравцю, на тему фізичної готовності теж, бо він дуже занурений в процес у всіх аспектах, зокрема фізичній підготовці.
до речі
– Як відрізняється сама фізична підготовка у збірній та в клубі? Чи виникають труднощі у переході між цими системами?
– Відмінності в тому, що у збірній не так багато часу, аби щось розвивати в плані фізичної підготовки. У збірній більше акцент на відновленні та підтриманні відповідного рівня, тому труднощів немає.
"Інфраструктура, яку побудував та ще будує президент, є мало в кого"
– Полісся славиться базою та загалом власною інфраструктурою. Можливо, є гравці, які інколи вдають втому, щоб залишитись у відновлювальних зонах?
– Ні, хлопці розуміють, що в команді дуже велика конкуренція. Якщо десь працюватимеш не на 100%, то грати не будеш. Бувають випадки протилежні, коли вони навіть раніше починають працювати, ніж треба.
– Чи дає база Полісся відчутну фору у порівнянні з іншими клубами? Як це впливає на результати?
– Звісно, така інфраструктура, яку тут побудував та ще будує президент, є мало в кого. Так, переваги є. Футболісти мають абсолютно все необхідне. Як то кажуть: користуйся та працюй. Фора є і в тому, що такі умови дуже спрощують процес для футболіста, якому не потрібно нікуди їздити – ані на процедури, ані на тренування додаткові. Знову таки, в нас все в одному місці. Від гравців вимагається лише самовіддача та професіоналізм.
"Команді не можна дорікнути в небажанні або в поганій самовіддачі"
– Полісся видало тривалу серію без перемог, проте перервало її перемогою над чемпіоном. Чи означає це, що криза подолана?
– Я не вважаю, що в нас була прямо криза. Якщо дивитися перебіг останніх матчів, то ми виглядали дуже пристойно. Команді не можна було дорікнути в небажанні або в поганій самовіддачі. Щодо матчу проти Шахтаря… Звісно, що це був фантастичний поєдинок і дуже хотілось би, щоб це стало початком серії перемог. Хотілося б водночас зазначити, що знову забили гол в кінці матчу.
– Як команда справлялась із психологічним тиском через негативні результати?
– Моральний стан не міг бути на найвищому рівні, коли результат не такий, який хотіла б команда, та на який заслуговує. Тиск, звісно, був присутній, та, незважаючи на нього, хлопці були налаштовані змінити ситуацію. Ні в якому разі не опускати голову. І нам це вдалося в матчі проти Шахтаря.
– Чи вважаєте ви, що саме фізична підготовка стала інструментом для повернення до перемог?
– Фізична підготовка може бути одним із факторів, які допоможуть повернутися на переможний шлях, але в першу чергу – це майстерність футболістів, яка в них дуже висока. До того ж, їхній настрій та бажання, підтримка всіх, хто поряд, та віра в успіх.
– Наостанок, чого вимагатимете від хлопців під час зимової паузи?
– Найперше, що нам треба у відпустці – це щоб хлопці добре відпочили фізично та ментально. Програми тренувань будуть, але прості та лише для того, щоб на збори вони приїхали в гарному стані. Уже на зборах почнемо працювати над тим, щоб слово "криза" в контексті нашої команди ми більше не згадували.
